Bahaya Makan Mie dan Nasi Secara Bersamaan

Bahaya Makan Mie dan Nasi Secara Bersamaan

Oke sahabat sehat mungkin anda bingung kenapa kok makan mie di tambah nasi secara bersamaan itu berbahaya. Sebenarnya untuk sekali makan sih tidak masalah buat anda.Tapi jika anda melakukan hal ini terus menerus secara berkepenjangan maka itu bisa menjadi bahaya bagi tubuh anda.Bahayanya dimana ? anda perlu tahu faktor yang pertama adalah kecukupan gizi, jadi tubuh anda bukan hanya memerlukan karbohidrat Jadi mie itu karbohidrat, nasi juga karbohidrat dan pola makan seperti ini sebenarnya banyak di masyarakat kita bukan hanya mie+nasi bukan hanya makan mie dan nasi

Jadi misalkan kita membeli nasi campur di msyarakat kita nasi campur isinya apa sih ? jadi isinya nasi, entah istu nasi kuning atau nasi campur kemudian lauknya itu mie, mie juga karbohidrat kemudian ada namanya kripik kentang biasanya. Kripik kentang kan juga karbohidrat kemudian di tambah perkedel kentang itu juga karbohidrat, di tambah lagi kerupuk Kerupuk itu juga dari tepung itu juga karbohidrat Kalau semuanya karbohidrat maka anda akan mengalami difisiensi atau kekurangan zat-zat yang tubuh anda butuhkan Contohnya seperti protein, jadi protein disini kalau anda kekurangan maka perkembangan sel sel anda akan terhambat anda boleh tonton video saya sebelumnya tentang protein. Jadi tubuh anda selain butuh karbohidrat sebagai sumber energi butuh protein juga butuh lemak untuk membuat hormon di dalam tubuh anda. Kemudian anda butuh zat zat mikro lainnya

Contoh Vitamin : A,B,C,D,E,K dan sebagainya. Kemudian mineral seperti zat besi , kalsium, dan phytonutrisi jadi jika pola makan anda seperti itu terus menerus awalnya tubuh anda akan dapat beradaptasi tapi lama kelamaan sel sel yang saya sebutkan tadi akan berkurang dan tubuh anda akan jatuh sakit Kemudian dari segi kalori nasi sendiri kalau seukuran nasi padang misalnya nasinya aja itu sekitar 400 kalori sedangkan mie itu tergantung seberapa banyak anda makan kurang lebih porsinya sama dengan nasi sekitar 350 – 400 kalori jadi dari nasi dan mie saja sudah 700-800 kalori itu untuk sekali makan Memang kalau anda 3 kali makan seperti ini kalori anda sudah cukup tapi untuk nutrisi lainnya anda tidak tercukupi Kemudian faktor yang kedua jika anda makan seperti ini terus dan dalam jumlah yang besar dan tidak di dukung oleh olahraga mungkin kerjaan anda di kantor Cuma duduk di depan komputer di depan laptop atau kerjaan anda Cuma di rumah sebagai ibu rumah tangga misalnya,kerjaan anda Cuma nonton sinetron dan di depan televisi pun anda Cuma menggun akan remot televisi anda malas jalan untuk matikan nyalakan lagi  kemudian ditemani oleh camilan yang isinya karbohidrat lagi. Biasanya kan ada camilan kalau tidak kerupuk mungkin gorengan kentang dan sebagainya Itu kan karbohidrat lagi, kenapa masyarakat kita banyak sekali yang ke arah obesitas ke arah kegemukan karena pola makannya seperti ini

Jadi lingkar perut anda kalau pria di atas 90 itu sudah bahaya, itu cenderung akan mengalami namanya nanti penyakit selanjutnya misalnya diabetes resiko penyakit jantung misalnya kalau wanita di atas 80 sudah mulai hati hati juga. Jadi setelah anda tonton video ini segera cari meteran dan ukur lingkar perut anda sekarang Ukur lingkar perut anda setelah nonton video ini. Dan jika lingkar perut anda ternyata lebih dari apa yang saya sebutkan tadi hati hati dan anda sebaiknya rubah pola makan anda dan segera berolahraga Kemudian selanjutnya yang perlu anda ketahui adalah karbohidrat jenis nasi dan mie tadi kalau kita makan itu sangat cepat dirubah menjadi gula Dan gula ini akan diserap oleh usus anda dan akan berada di dalam pembuluh darah anda akan berada di dalam darah anda dan setelah itu pankreas akan menghasilkan suatu hormon yang disebut insulin. Jadi tugasnya insulin ini akan membawa gula ke dalam sel tubuh anda.

Jadi jika tidak ada hormon insulin maka gula tidak akan  bisa masuk ke dalam sel tubuh anda.

Apa yang terjadi lama kelamaan jika anda makan konsumsi yang karbohidrat nya cepat sekali di rubah menjadi gula ? akhirnya sel ini akan resistant terhadap insulin tadi, kalau sel ini resistant terhadap hormon insulin maka anda akan mengalami penyakit diabetes Dan juga pabrik insulin tadi namanya PANKREAS. Pankreas juga lama kelamaan kalau di paksa terus menerus  karena yang di makan dalam jumlah besar lama kelamaan pankreas ini akan mengalami namanya “LELAH” jadi pankreas ini akan mengalami lelah dan jika di paksakan terus menerus karena anda mengkonsumsi terlalu banyak karbohidrat maka akan mengalami KERUSAKAN

Jadi saran saya cobalah untuk mengganti pola makan anda jika pola makan anda seperti ini Coba perhatikan di sekeliling anda tolong masukkan makanan bernutrisi lainnya selain karbohidrat. Misalnya anda bisa menggabungkan nasi, sayur, jadi sayur pun termasuk karbohidrat tapi mengandung nilai gizi yang lain seperti vitamin mineral dan serat Ini juga baik buat anda jadi indeks likemik anda tidak langsung melonjak tinggi jadi kadar gula darah anda tidak langsung melonjak tinggi karena indeks likemik sayur itu rendah. Dan anda bisa memasukkan tambahan seperti protein di dalam 1 piring makanan anda contohnya daging, ikan,telur, bumbu kacang dan tempe

Jika pola makan anda seperti itu ada karbohidrat ada protein ada lemak yang baik lemak yang baik anda bisa memperoleh mislanya dari minyak ikan atau zaitun itu boleh. Kemudian anda menambahkan buah itu sangat baik buat anda. Jadi angka kecukupan gizinya lengkap dan kalori yang menurut saya anda makan 800 kalori tapi hanya isi karbohidrat itu sayang sekali Semoga informasi yang saya berikan pada kesempatan kali ini dapat anda mengerti